Você conhece os minerais e a importância deles no organismo?

O consumo adequado de vitaminas e minerais é importante para a manutenção das diversas funções metabólicas do organismo. Assim, a ingestão inadequada desses micronutrientes pode potencialmente levar a estados de carência nutricional, sendo conhecidas diversas manifestações patológicas por ela produzidas.

Minerais que compõem o corpo humano

Os 12 elementos da família dos minerais que compõem o corpo humano são: magnésio, cálcio, zinco, selênio, enxofre, cromo, cobre, vanádio, boro, iodo, potássio e ferro. Essas são as substâncias inorgânicas e a maior quantidade estão concentradas nos nossos ossos.

Quais as funções dos minerais no organismo?

Os minerais são substâncias inorgânicas, encontrados na natureza e são essenciais para manter a saúde e ajudar no bom funcionamento do corpo. Eles formam as estruturas das células, tecidos e órgãos, atuam na manutenção de fluidos corporais e participam dos sistemas enzimáticos e hormonais.

Minerais na alimentação

É importante o consumo de minerais, seja através de cápsulas ou no consumo de alimentos. Os minerais podem ser encontrado em alimentos como:

• • Cloreto: sal;
• • Magnésio: espinafre, legumes, sementes e pão integral;
• • Sódio: sal, shoyo, vegetais;
• • Cromo: carne, aves, peixe, castanhas;
• • Cobre: castanhas, sementes, produtos integrais, feijão, ameixa;
• • Manganês: castanhas, legumes, grãos integrais, chá;
• • Selênio: frutos do mar e nozes;
• • Zinco: carne, frutos do mar, legumes, grãos integrais.

Quais os benefícios dos minerais no corpo?

Benefícios do zinco

O zinco quelato é um mineral muito importante para a manutenção da saúde porque ele participa como constituinte integral de proteínas ou cofator enzimático em mais de 300 reações químicas que envolvem a síntese e degradação de macromoléculas. Dessa forma, quando está em pouca quantidade no organismo, pode causar várias alterações, especialmente no sistema imune e na produção de hormônios.

Benefícios do zinco no corpo humano

O zinco auxilia no funcionamento do sistema imune, pois o zinco possui um papel fundamental na defesa do organismo, ele influencia na proliferação e maturação das células de defesa, assim, indivíduos que apresentam deficiência deste mineral ficam suscetíveis a infecções.

O zinco é um dos nutrientes da dieta importantes para melhorar o funcionamento dos sistemas antioxidantes, com isso o zinco ajuda a retardar o envelhecimento precoce, contribui para melhora do cabelo deixando ele mais macio e brilhante, diminuindo a queda e ele também ajuda na absorção da vitamina A.

Cálcio

O bio cálcio é um suplemento à base de cálcio, mineral mais abundante no corpo humano, que conforme o tempo passa sofre uma deficiência e precisa ser reposto. É extraído de algas marinhas, de elevada biodisponibilidade, combinado com vitaminas D3 e K2, que aceleram a absorção no corpo. A vitamina D3 faz com que o cálcio seja absorvido, e a K2 faz com que ele seja direcionado e afixado nos locais certos.

Magnésio Dimalato

O magnésio dimalato é um suplemento alimentar que auxilia no funcionamento neuromuscular, melhorando dores musculares e ósseas, ajudando no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras além de também auxiliar na formação de ossos e dentes, Magnésio Dimalato é a combinação de magnésio com o ácido málico, essa combinação melhora a produção de energia no organismo.

Benefícios do Magnésio Dimalato

O magnésio dimalato é um suplemento alimentar, essencial para o bom funcionamento do organismo. Uma das melhores fontes de magnésio é a alimentação, mas devido aos processos químicos que acontecem nas plantações e no solo dos alimentos consumidos, existe um comprometimento da absorção desse elemento pelo corpo humano. O magnésio dimalato ainda favorece a absorção do cálcio da alimentação e reduz a incidência de câimbras e fraqueza muscular.

Selênio

O selênio é um mineral quelado, ou seja, a absorção pelo corpo é bem mais rápida e eficiente. Os seus benefícios são diversos, tendo uma potente ação antioxidante, e é considerado até um mineral essencial para a longevidade. Além disso, ajuda no equilíbrio do sistema imunológico, atuando na diminuição dos danos e inflamações causados pelos radicais livres.

Cobre

O cobre quelato é essencial para diversas funções enzimáticas do organismo, como na saúde da pele, no funcionamento cerebral e no sistema imunológico, também ajuda na formação dos glóbulos vermelhos e na formação dos ossos. Além disso, o cobre também é antioxidante, o que ajuda a retardar o envelhecimento precoce.

Benefícios do cobre

O cobre quelato é importantíssimo na produção de glóbulos vermelhos, também ajuda na produção de colágeno na pele, além de ser ótimo para auxiliar no sistema imunológico, o cobre quelato também é importante para a formação de melanina desempenha um importante papel na formação dos ossos.

Picolinato de Cromo

O picolinato cromo é um dos minerais que precisamos consumir diariamente através dos alimentos para garantir o bom funcionamento do organismo, o cromo ajuda a potencializar a função da insulina, que é responsável pela distribuição do açúcar no corpo sempre que comemos.

Isso porque ele ajuda a evitar que o corpo torne-se menos sensível à insulina e faz com que o organismo utilize-a mais adequadamente, não sobrecarregando assim o pâncreas, órgão responsável pela produção deste hormônio, fazendo com que produza cada vez mais insulina para manter os níveis normais de açúcar no sangue. Sendo, por este motivo, denominado “fator de tolerância à glicose”.

Silício orgânico

O silício quelado é um suplemento mineral indicado para proporcionar melhoras na pele, unhas e cabelo, contribuindo para a sua saúde e estrutura. Este mineral é responsável por regular o metabolismo de muitos tecidos do corpo e uma das suas principais funções consistem na síntese de colágeno tipo I e elastina.

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